• エネルギー:706kcal
  • タンパク質:33.4g
  • 資質:52.4g
  • 炭水化物:22.6g
  • 食塩:5.5g
  • ※1人前

材料

  • ー2人前-
  • 豚バラ 8枚
  • 厚揚げ 1袋(300g)
  • 片栗粉 適量
  • 塩・こしょう 適量
  • ★水 100ml
  • ★醤油 大さじ4
  • ★酒 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ2
  • ★生姜チューブ 小さじ1

作り方

  1. 厚揚げ1枚を4等分に切る
  2. 切った厚揚げを豚バラ肉1枚ずつ巻き、軽く塩・こしょうをふり、さらに片栗粉をまぶす。
  3. 耐熱ボウルに★印の調味料と豚バラで巻いた厚揚げを入れる。ボウルにふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで8分加熱。
  4. 味がなじんだらお皿に盛り付け、お好みで七味唐辛子や辛子を添えて完成。
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