- エネルギー:706kcal
- タンパク質:33.4g
- 資質:52.4g
- 炭水化物:22.6g
- 食塩:5.5g
- ※1人前
材料
- ー2人前-
- 豚バラ 8枚
- 厚揚げ 1袋(300g)
- 片栗粉 適量
- 塩・こしょう 適量
- ★水 100ml
- ★醤油 大さじ4
- ★酒 大さじ2
- ★みりん 大さじ2
- ★砂糖 大さじ2
- ★生姜チューブ 小さじ1
作り方
- 厚揚げ1枚を4等分に切る
- 切った厚揚げを豚バラ肉1枚ずつ巻き、軽く塩・こしょうをふり、さらに片栗粉をまぶす。
- 耐熱ボウルに★印の調味料と豚バラで巻いた厚揚げを入れる。ボウルにふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで8分加熱。
- 味がなじんだらお皿に盛り付け、お好みで七味唐辛子や辛子を添えて完成。